Fysioterapi til dig der er gravid

At blive mor kan føles som en stor omvæltning, og rejsen dertil begynder allerede i graviditeten. Vi vil gerne klæde dig godt på til din forestående fødsel og den første tid som mor.

Fysioterapi til dig der er gravid

At blive mor kan føles som en stor omvæltning, og rejsen dertil begynder allerede i graviditeten. Vi vil gerne klæde dig godt på til din forestående fødsel og den første tid som mor – uanset om du allerede oplever gener, vil forebygge problematikker eller ønsker tryg træningsvejledning gennem hele graviditeten.

I Motorikland tilbyder vi både behandling, træning og vejledning til dig, der er gravid. Gener i relation til graviditeten er almindelige, men for nogle kan de blive så begrænsende, at det påvirker hverdagen, arbejdsevnen og livskvaliteten. Ved en individuel konsultation afdækker vi dine udfordringer, ønsker og behov og lægger i fællesskab en personlig og målrettet plan for dit forløb.

Individuel behandling – når du allerede har smerter eller gener

Hvis du allerede oplever smerter eller ubehag, arbejder vi med at reducere symptomerne og give dig mere frihed i dine bevægelser. Vi møder ofte graviditetsgener som bækken- og lændesmerter, ischiassmerter, spændinger i nakke og øvre ryg og/eller gener, der opstår som følge af ændret kropsholdning og belastning.

Hvis du oplever smerter under graviditeten, kan fysioterapi hjælpe dig med at:

• Reducere smerter og spændinger
• Bevæg dig mere frit og trygt
• Forstå, hvad dine gener skyldes
• Få konkrete strategier til hverdagens belastninger

Vores fokus er, at hjælpe dig med at bevare din bevægelighed og funktion gennem hele graviditeten – og støtte dig i at være så aktiv som muligt på en måde, der føles god og sikker.

Forebyggelse og tryghed i kroppens forandringer

Du behøver ikke have smerter for at få gavn af fysioterapi under graviditeten. Mange starter et forløb for at forebygge gener og for bedre at kunne følge med kroppens forandringer. Her arbejder vi med at styrke stabilitet, bevare mobilitet og give dig viden om, hvordan du kan bevæge dig hensigtsmæssigt i din hverdag. Det handler om at skabe overskud – både fysisk og mentalt – og om at ruste dig til både fødsel og tiden efter.

Mange vælger at starte et forløb for at:

• Forebygge bækken- og lændesmerter
• Styrke kroppen til de forandringer, graviditeten medfører
• Optimere kropsbevidsthed, holdning og stabilitet
• Få vejledning i hensigtsmæssige bevægemønstre i hverdagen
• Forberede kroppen på fødsel og postpartum-perioden

Træning og superviseret vejledning

Mange gravide er i tvivl om, hvordan og hvor meget de bør træne. Hos os får du individuel vejledning med øvelser og træningsprincipper, der er tilpasset netop din krop og dine behov. Vi arbejder med styrke, udholdenhed og kropskontrol på en måde, der er både sikker og effektiv.

Hos Motorikland tilbyder vi både individuel træning og vejledning og graviditetstræning på hold. Hver tirsdag kan du træne i et trygt fællesskab med andre gravide og med en fysioterapeut ved din side. Holdtræningen giver både motivation, tryghed og mulighed for at dele erfaringer i et rart miljø.

I Motorikland kan du få:

• Individuel træningsvejledning tilpasset dit niveau
• Konkrete øvelser, der styrker bækken, ryg og kropsstabilitet
• Råd om pulstræning, styrketræning og core-aktivering
• Tryg og fagligt funderet sparring gennem hele graviditeten

Kontakt os i dag på telefon 36414319 eller hej@motorikland.dk - så finder vi sammen den bedste løsning for dig gennem graviditeten. Du er velkommen både med og uden aktuelle gener.