Graviditeten er en tid med store forandringer både fysisk og mentalt. I Motorikland tilbyder vi gravidtræning på hold, hvor vi kombinerer fysisk træning med relevant teori - dette med henblik på at støtte dig bedst muligt gennem graviditeten, så du føler dig godt klædt på til den forestående fødsel.
Fysisk aktivitet under graviditeten har dokumenterede sundhedsmæssige fordele og kan mindske risikoen for:
- Forhøjet blodtryk
- Svangerskabsforgiftning
- Graviditetsrelateret sukkersyge
- Kompliceret fødsel
- Kejsersnit
- Overvægt - også efter fødslen
Vores gravidhold er for dig, der ønsker at holde din krop sund og stærk gennem graviditeten og i tiden efter. Vi tager dig i hånden og guider dig gennem træningen med særligt fokus på dit trimester og eventuelle komplikationer. Vi kombinerer teori og praktiske øvelser, så du både forstår din krops forandringer og lærer at træne sikkert og målrettet.
Graviditetshold
På gravidholdet træner vi både mobilitet, styrke og kredsløb, og der vil være særlig fokus på bækkenbunden og de områder der bliver mest belastet under en graviditet. Holdet er både for dig med og uden træningserfaring, og du kan starte på holdet uanset hvor langt du er i din graviditet. Øvelserne bliver tilpasset dig og dine forudsætninger.
På graviditetsholdet vil vi undervejs komme ind på følgende emner:
- Forandringer i den gravide krop
- Fysisk aktivitet under graviditeten
- Sikker træning under graviditeten
- Bækkenbunden under og efter en graviditet
- Fødselsforberedende øvelser
Pris: 135 kr. pr. gang (u/henvisning) / 133,51 kr. pr. gang (med henvisning)
Tid og varighed: Tirsdage kl. 17.00 - 17.55. Holdet er fleksibelt og har løbende opstart, så du kan starte og stoppe efter hvordan det passer dig og din hverdag.
Ring og tilmeld dig et hold på: Telefon 36 41 43 19 eller send en mail til hej@motorikland.dk
Graviditetsholdet udbydes som fysioterapeutisk holdtræning (sundhedsydelse) og forudsætter derfor individuel vurdering og journalføring. Har du været til individuel konsultation hos os inden for de seneste 6 måneder, og er holdtræning vurderet relevant, kræves ikke ny opstartssamtale.
Individuel opstartssamtale (forudsætning for deltagelse)
For at sikre høj faglig kvalitet og målrettet træning kræver deltagelse på graviditetsholdet en individuel opstartssamtale hos en af vores fysioterapeuter forud for holdstart. Dette er dog kun aktuelt, hvis ikke du har været set til en fysioterapeutisk konsultation inden for de seneste 6 måneder.
Opstartssamtalen indeholder:
-
Samtale om tiden før/under graviditeten - samt ønsker og forventninger til graviditetstræningen
-
Kort fysioterapeutisk undersøgelse
-
Afklaring af eventuelle gener
- Information om anbefalinger i forhold til fysisk aktivitet og bevægelse under graviditeten
-
Individuel vurdering af særlige fokusområder og opmærksomheder i forhold til både holdtræning og træning/bevægelse generelt.
- Målsætning og behandlingsplan, herunder aftale om eventuel opfølgning ved behov.
Pris: 299 kr.
Ring og tilmeld dig et hold på: Telefon 36 41 43 19 eller send en mail til hej@motorikland.dk
Tilskud
Er du medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan der ydes tilskud til til både individuel konsultation og den efterfølgende holdtræning.
Spørgsmål og svar
Hvornår kan jeg starte?
Du kan påbegynde graviditetstræning så snart, du føler dig klar, og fortsætte helt frem til fødslen. Vi sørger for at tilpasse træningen uanset hvor i graviditeten du er.
Hvad sker der, hvis jeg føder undervejs i forløbet?
Føder du undervejs i forløbet, har du mulighed for at konvertere de resterende mødegange til vores efterfødselstræning.
Kan jeg få tilskud fra Sygeforsikring Danmark?
Du kan få tilskud til graviditetstræning fra Sygeforsikring Danmark, hvis du har været til en individuel konsultation hos os inden holdstart.
Hvordan tilmelder jeg mig?
Find det hold i kalenderen, der passer dig, og ring på tlf. 36 41 43 19 send en mail til hej@motorikland.dk med dine oplysninger og ønske til holdstart.
