Efterfødselsreformer

Efterfødsels-reformer er for dig, der gerne vil genopbygge din krop og genvinde styrke og smidighed efter en graviditet og fødsel.

Reformer pilates er en skånsom og effektiv træningsform, hvor alle kroppens muskler og led gennemarbejdes. Træningen foregår på en såkaldt ’reformer’, der er en maskine bestående af en glidende vogn med sæde, fjedre, stropper og fod-bar. Modstanden opstår, når der arbejdes med fjedrenes belastning i kombination med egen kropsvægt. Derfor henvender træningsformen sig til alle, uanset niveau og træningserfaring. Vi tager dig i hånden og guider dig trygt og roligt igennem maskinens indstillinger og funktioner.

Efterfødselsreformer hos Motorikland

Undervisningen varetages af fysioterapeut Laura Mittet, der har specialiseret viden om efterfødselskroppen. Programmet er særligt tilpasset nybagte mødre, med hensyn til den belastning kroppen har været udsat for igennem de seneste måneders graviditet og fødsel. Fokus er på at forbedre din holdning og genoptræne bækkenbund, mave- og rygmuskler. 

Vi prioriterer altid små, eksklusive hold med max 8 deltagere på hver, så der er tid og mulighed for individuel tilpasning og vejledning. Din baby er selvfølgelig også meget velkommen i salen under træningen, ligesom det er muligt at tage barnevognen med indendørs. 

Du kan som udgangspunkt påbegynde din træning 6-8 uger efter en ukompliceret fødsel. Er du i tvivl, om du er klar til at starte på træningen, anbefaler vi at du først booker en individuel efterfødselskonsultation ved en af vores fysioterapeuter. 

Holdene er babyvenlige med mulighed for pusletid, amning og en ekstra hånd fra fysioterapeuten undervejs.

Et efterfødselsreformer-forløb varer 8 uger og består af 1-2 ugentlig(e) træning(er), og forudsætter en individuel opstartssamtale (læs mere nedenfor):

Efterfødselsforløbene udbydes som fysioterapeutisk holdtræning (sundhedsydelse) og forudsætter derfor individuel vurdering og journalføring. Har du været til individuel konsultation hos os inden for de seneste 6 måneder, og er holdtræning vurderet relevant, kræves ikke ny opstartssamtale.

Tilskud

Er du medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan der ydes tilskud til til både individuel konsultation og den efterfølgende holdtræning. 

Priser

Ring og tilmeld dig et hold på: Telefon 36 41 43 19 eller send en mail til hej@motorikland.dk

Individuel opstartssamtale (forudsætning for deltagelse)

For at sikre høj faglig kvalitet og målrettet træning kræver deltagelse på alle efterfødselsforløb en individuel opstartssamtale hos en af vores fysioterapeuter forud for holdstart. 

Opstartssamtalen indeholder:

• Samtale om tiden før/efter graviditeten - samt ønsker og forventninger til efterfødselsforløbet

• Kort fysioterapeutisk undersøgelse

• Vurdering af bækkenbund og kernestabilitet (evt. vurdering af delte mavemuskler)

• Afklaring af eventuelle gener

• Individuel vurdering af, hvilket hold og niveau der er relevant for dig - herunder særlige fokusområder og opmærksomheder ift. holdtræning.

• Målsætning og behandlingsplan, aftale om eventuel opfølgning ved behov.

Pris: 299 kr.

Ring og tilmeld dig et hold på: Telefon 36 41 43 19 eller send en mail til hej@motorikland.dk

Praktisk information

Vær opmærksom på at din tilmelding til holdet er bindende, og at det ikke er muligt at få refunderet eventuelle mødegange, hvor du måtte være forhindret i at deltage. Aflyses en undervisningsgang af Motorikland, erstattes denne af en ny i forlængelse af forløbet.

Motorikland er en del af Rødovre Fysioterapi & Sundhedshus, der står bag træningscenteret MUVING. Derfor foregår reformer-undervisningen i MUVING’s smukke reformersal, der er placeret i bygningen lige overfor Motorikland.

Af sikkerheds- og hygiejnehensyn foregår reformer-træningen iført skridsikre sokker. Du kan medbringe dine egne hjemmefra eller købe et par i receptionen.