Efterfødselsreformer

Efterfødsels-reformer er for dig, der gerne vil genopbygge din krop og genvinde styrke og smidighed efter en graviditet og fødsel.

Reformer pilates er en skånsom og effektiv træningsform, hvor alle kroppens muskler og led gennemarbejdes. Træningen foregår på en såkaldt ’reformer’, der er en maskine bestående af en glidende vogn med sæde, fjedre, stropper og fod-bar. Modstanden opstår, når der arbejdes med fjedrenes belastning i kombination med egen kropsvægt. Derfor henvender træningsformen sig til alle, uanset niveau og træningserfaring. Vi tager dig i hånden og guider dig trygt og roligt igennem maskinens indstillinger og funktioner.

Efterfødselsreformer hos Motorikland

Undervisningen varetages af fysioterapeut Laura Mittet, der har specialiseret viden om efterfødselskroppen. Programmet er særligt tilpasset nybagte mødre, med hensyn til den belastning kroppen har været udsat for igennem de seneste måneders graviditet og fødsel. Fokus er på at forbedre din holdning og genoptræne bækkenbund, mave- og rygmuskler. 

Vi prioriterer altid små, eksklusive hold med max 8 deltagere på hver, så der er tid og mulighed for individuel tilpasning og vejledning. Din baby er selvfølgelig også meget velkommen i salen under træningen, ligesom det er muligt at tage barnevognen med indendørs, hvor den kan holde i umiddelbar forlængelse af reformersalen.

Du kan påbegynde din træning 6-8 uger efter en ukompliceret fødsel. Er du i tvivl, om du er klar til at starte på træningen, anbefaler vi at du først booker en individuel efterfødselskonsultation ved en af vores fysioterapeuter. Er du medlem af Sygeforsikring 'Danmark' kan du få tilskud til den efterfølgende holdtræning, hvis du forinden har været til en individuel konsultation forinden.

Et efterfødselsreformer-forløb varer 8 uger og består én fast ugentlig træning

Pris kr. 1200,-

Tilmelding via mail til hej@motorikland.dk

Praktisk information

Vær opmærksom på at din tilmelding til holdet er bindende, og at det ikke er muligt at få refunderet eventuelle mødegange, hvor du måtte være forhindret i at deltage. Aflyses en undervisningsgang af Motorikland, erstattes denne af en ny i forlængelse af forløbet.

Motorikland er en del af Rødovre Fysioterapi & Sundhedshus, der står bag træningscenteret MUVING. Derfor foregår reformer-undervisningen i MUVING’s smukke reformersal, der er placeret i bygningen lige overfor Motorikland.

Af sikkerheds- og hygiejnehensyn foregår reformer-træningen iført skridsikre sokker. Du kan medbringe dine egne hjemmefra eller låne et par i receptionen.